Pradžia » Grožis ir sveikata » Pusryčiauti – tik padirbėjus arba pasportavus?

Pusryčiauti – tik padirbėjus arba pasportavus?

By adiena.lt

Kažkada viešojoje erdvėje šmėkštelėjo informacija, kad šiandieninis žmogus per vieną dieną patiria didesnį informacijos srautą, nei per visą savo gyvenimą vidutiniškai naujų žinių sulaukdavo viduramžiais gyvenęs tuometinės Europos statistinis gyventojas.

Deja, bet ši pačios įvairiausios informacijos gausa ne tik kad nepadidina mūsų intelektinių sugebėjimų, o atvirkščiai – formuoja stereotipinį mąstymą, kuria keistus mitus, kurie, pakartoti po daugelį kartų, net gali  suformuoti žalingus mūsų įpročius ar neteisingą gyvenimo būdą.

Vienas iš tokių mitų, kurį, beje, palaiko ir nemaža dalis šiuolaikinių Vakarų ir ypač Lietuvos medikų bei dietologų – kad pusryčius valgyti yra būtina ir sveika. Argi?

Šiuo klausimu kreipėmės patarimo į Rytų mediciną ir vieną iš jos autoritetų, pripažintų visame pasaulyje, žymų japonų medicinos profesorių Ishihara Yumi. Jis yra išleidęs daugiau kaip 180 knygų gydomojo badavimo, sveiko gyvenimo būdo ir ligų profilaktikos temomis, apie tai skaito paskaitas visame pasaulyje, yra nuolatinis Japonijos televizijos ir radijo laidų apie sveiką gyvenseną dalyvis. Jo knygos išverstos į kinų, korėjiečių, anglų, rusų ir kitas pasaulio kalbas.

Neseniai Ishihara Yumi knygelė „Rytietiškas būdas pasveikti“ pasirodė ir lietuvių kalba. Pateikiame ištrauką iš jos apie ankstyvo pusryčiavimo žalą bei tai, kaip rytmetinio „badavimo“ dėka pats autorius išsigydė jį ilgus metus kankinusį negalavimą.

Žymiojo japono knyga jau išleista ir lietuviškai Palmiros Mart nuotr.

Žymiojo japono knyga jau išleista ir lietuviškai Palmiros Mart nuotr.

Ar normalu valgyti tris kartus per dieną?

„Mūsų laikais daugelis žmonių mano, kad valgyti tris kartus per dieną yra normalu. Tačiau toks gyvenimo būdas ir maitinimasis buvo įprastas pirmojoje XX a pusėje (prieš 70-80 metų), kai žmonija gyveno valstietiško gyvenimo ritmu. Žmonės vakarieniaudavo, leidžiantis saulei ir eidavo miegoti su tamsa, o keldavosi ir pusryčiaudavo, patekėjus saulei, tačiau prieš pusryčius užsiimdavo įprastais darbais, pavyzdžiui, ūkininkai melždavo karves.

Japonijoje žmonos ryžius virė katiliukuose ant ugnies, naudodamos malkas, ir ši procedūra užtrukdavo visą valandą. Praktiškai visi iki pusryčių atlikdavo kažkokius darbus, dėl to jiems ir kildavo apetitas. Todėl tada pusryčiai buvo vertinami kaip sveikatos palaikymo garantas.

O kaipgi viskas vyksta mūsų dienomis? Šiuolaikinės civilizacijos sąlygomis žmonės vėlai vakarieniauja ir vėlai eina miegoti. Toks režimas visiškai nepritaikytas tam, kad, vos tik atsibudus, kiltų apetitas.

Jei jūs iki pusryčių nedirbate arba nesportuojate, tai pusryčiauti būtų tiesiog neprotinga – tai reiškia per prievartą apkrauti skrandį maistu. Tai visiškai beprasmiška našta, užkraunama vidaus organams, kurie miego metu tiesiog ilsėjosi.

Siekiant pagerinti virškinimo procesą, kraujas plūsta į pilvo ir šalia esančių vidaus organų sritį, todėl galvos smegenų sričiai, rankų ir kojų raumenims kraujo tenka mažiau ir dėl to gali pradėti svaigti galva.

Dėl šios priežasties žmonėms, kurie neturi apetito, pusryčiai nereikalingi. Kai jūsų instinktas sako, kad jūs neturite valgyti, jūs privalote įsiklausyti į šį patarimą. Kai kuriais atvejais instinktas gali reguliuoti gyvybiškai svarbios energijos ir natūralaus sveikimo procesus.

Kaip aš sužinojau apie rytmetinio „badavimo“ naudą?

Aš buvau silpnas vaikas, dažnai persišaldydavau ir kentėdavau nuo aukštos temperatūros. Vidurinėje mokykloje kiek sustiprėjau, tačiau vis dar mane kamavo dažni skrandžio sutrikimai. Kada aš susinervindavau (pavyzdžiui, prieš egzaminą arba kokį nors kitą man svarbų įvykį), man prasidėdavo stiprūs  skrandžio skausmai ir aš nuolat turėdavau laikytis netoli tualeto.

Kai įstojau į medicinos institutą, į mano rankas pateko knyga „Daktaro Kazuo Nishi sveikatingumo sistema“. Toje knygoje buvo parašyta, kad chlorofilo sultys teigiamai veikia organizmą.

Japonas vietoj įprastų pusryčių siūlo išgerti tik šviežių sulčių ir neužkandžiauti

Japonas vietoj įprastų pusryčių siūlo išgerti tik šviežių sulčių, bet neužkandžiauti

Rytais aš pradėjau gerti kopūstų ir obuolių sultis ir atsisakiau pusryčių. Jau po savaitės kitos pajutau rezultatą: skrandžio sutrikimai, kamavę mane nuo 4 metų, ėmė kartotis vis rečiau ir jie nebebuvo tokie varginantys.

Nuo tada aš pradėjau domėtis liaudies medicina. Būdamas antrame kurse, perskaičiau gydytojo, žymaus Tokijo universiteto Medicinos fakulteto profesoriaus Kendzo Nikos knygą. Iš jos sužinojau apie nuostabią dietą, kurios pagrindas – nevalyti ryžiai ir ėmiau ją praktikuoti.  Mano „sindromas“ dingo po kelių savaičių. Aš buvau pritrenktas“.

Profesorius Ishihara Yumi Japonijoje yra įkūręs gydomojo badavimo kliniką ir sanatoriją, kurioje badavimu ir specialiomis dietomis gydo žmones nuo pačių įvairiausių sunkių ligų, tarp jų – ir vėžio.

Kitą savaitgalį „Airijos dienoje“ pateiksime dar daugiau naudingų patarimų iš šio japonų mediko patirties.

 

Vertinimas: 5.0. Balsų skaičius: 1
Prašome palaukti

33 Komentarai

  1. whoah this weblog is excellent i like reading your posts.
    Keep up the good work! You understand, lots of people
    are searching around for this information, you
    could help them greatly.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  2. I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.

    Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Either way keep up the excellent quality writing, it’s rare
    to see a nice blog like this one these days.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  3. Hello! I simply wish to give you a huge thumbs up for your excellent
    information you have got right here on this post. I am coming back to your
    web site for more soon.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  4. I was curious if you ever thought of changing the structure of
    your blog? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
    Maybe you could space it out better?

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  5. My relatives all the time say that I am wasting my time here at net,
    however I know I am getting familiarity everyday by
    reading thes pleasant posts.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  6. Good day! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives
    for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  7. Thanks in support of sharing such a pleasant idea, piece of writing
    is pleasant, thats why i have read it fully

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  8. constantly i used to read smaller articles
    that as well clear their motive, and that is also happening
    with this paragraph which I am reading at this time.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  9. Hi! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me
    of my good old room mate! He always kept chatting
    about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read.
    Thanks for sharing!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  10. Hello, i feel that i noticed you visited my weblog so i came to return the prefer?.I am attempting to to
    find issues to improve my web site!I guess its good enough to use some of your ideas!!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  11. Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative.

    I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you
    continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing.
    Cheers!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  12. My partner and I absolutely love your blog and find almost all
    of your post’s to be precisely what I’m looking for.

    Does one offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a few of the subjects you
    write with regards to here. Again, awesome weblog!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  13. Thanks very interesting blog!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  14. Hey there, You’ve done an excellent job. I will certainly digg it
    and personally recommend to my friends. I am sure they’ll be benefited from this web site.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  15. Great goods from you, man. I have understand your stuff
    previous to and you are just extremely fantastic.
    I actually like what you have acquired here, certainly like what
    you’re stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it
    wise. I can’t wait to read much more from you. This is really a great website.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  16. Hey! I understand this is somewhat off-topic however I
    had to ask. Does managing a well-established blog such as yours
    take a lot of work? I’m completely new to writing a blog however I do
    write in my diary daily. I’d like to start a blog so I will be able to
    share my experience and feelings online. Please let me know if you have any kind of
    recommendations or tips for new aspiring blog owners. Thankyou!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  17. Thanks very nice blog!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  18. Thank you, I’ve just been looking for information approximately
    this subject for a long time and yours is the greatest I have
    discovered so far. However, what about the bottom line?
    Are you positive about the supply?

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  19. My brother recommended I might like this blog.

    He was once entirely right. This put up actually made my day.

    You cann’t imagine simply how so much time I had spent for this info!
    Thanks!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  20. My family members all the time say that I am wasting my
    time here at net, but I know I am getting know-how all the time by reading such fastidious articles or reviews.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  21. Great article. I will be going through many of these issues as
    well..

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  22. Having read this I thought it was really enlightening.
    I appreciate you spending some time and energy to put this informative
    article together. I once again find myself personally spending way too much time
    both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  23. Hi, after reading this remarkable piece of writing i am
    too cheerful to share my know-how here with mates.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  24. This design is wicked! You certainly know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to
    start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job. I really enjoyed
    what you had to say, and more than that, how you presented it.
    Too cool! 3aN8IMa cheap flights

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  25. Thank you, I’ve recently been looking for info about
    this subject for ages and yours is the greatest I have found out till now.
    However, what concerning the conclusion? Are you positive concerning the source?
    3gqLYTc cheap flights

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  26. This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of
    your wonderful post. Also, I’ve shared your web site in my social networks!
    34pIoq5 cheap flights

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  27. I don’t know if it’s just me or if perhaps everyone else encountering issues with your site.

    It seems like some of the text in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening
    to them as well? This may be a problem with my browser because
    I’ve had this happen previously. Thank you

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  28. I go to see every day a few websites and information sites to read articles, but this website presents quality
    based articles.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  29. Spot on with this write-up, I seriously believe this site needs far more
    attention. I’ll probably be back again to see more,
    thanks for the info! adreamoftrains best web hosting

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  30. If some one desires to be updated with most recent technologies after that he must be visit this web page
    and be up to date everyday.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  31. Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I’m attempting
    to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  32. This piece of writing is actually a good one it helps new net users, who are wishing for blogging.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  33. Pasirodo, teisingai elgiuosi – jau keli metai, kai pusryčiams geriu tik žaliavalgišką kokteilį…dėkui už įdomių str.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

penki − 3 =