Pradžia » Grožis ir sveikata » Paprastas būdas sulėtinti smegenų senėjimo procesus

Paprastas būdas sulėtinti smegenų senėjimo procesus

By VLmedicina.lt │adiena.lt

Kognityvinės (pažinimo) funkcijos apima smegenų gebėjimą gauti, perdirbti, integruoti, išlaikyti ir atgaminti informaciją. Joms priklauso kalba, skaičiavimas, kai kurie pažintiniai asmenybės ypatumai (pavyzdžiui, planavimas), atmintis, socialinė elgsena, intelektas, gebėjimas suvokti aplinką, susikoncentruoti ir išlaikyti dėmesį.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) asociatyvioji nuotr.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) asociatyvioji nuotr.

Vienos pažinimo funkcijos yra lokalizuotos – turinčios daugiau ar mažiau apibrėžtą už ją atsakingą anatominę struktūrą, kitos – anatomiškai pasiskirsčiusios daugelyje smegenų struktūrų. Taigi bet koks smegenų pažeidimas gali sukelti pažinimo funkcijų sutrikimus, tačiau egzistuoja ir normalus kognityvinis senėjimas, kuris šiuo metu patologija nelaikomas. Tačiau juk visi norime išsaugoti jaunystę ir nors kiek sušvelninti bėgančio laiko padarinius?

Mokslininkai nustatė, kad egzistuoja būdas, padedantis sulėtinti smegenų senėjimo procesus. Atlikus tyrimą, išsiaiškinta, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurių fizinis aktyvumas buvo vidutinis ar didelis, turėjo 36 proc. mažesnę kognityvinių funkcijų susilpnėjimo riziką, išsaugojo geresnę atmintį nei mažiau fiziškai aktyvūs jų bendraamžiai.

Studijoje, publikuotoje žurnale „Medicine & Science in Sports & Exercise“, dalyvavo 6400 vyresni nei 65-erių metų žmonės. Jie vieną savaitę dėvėjo prietaisą, sekantį jų aktyvumą, bei atsakinėjo į testo klausimus, padėjusius įvertinti jų kognityvines funkcijas. Analizuojant duomenis pastebėta, kad žmonės, kurių fizinis aktyvumas vertintas kaip vidutinis ar didesnis, prabėgus 3 metams nuo tyrimo pradžios buvo išsaugoję geresnius kognityvinius gebėjimus nei tie, kurių gyvenimo būdas buvo sėdimas ar fizinis aktyvumas vertintas kaip žemas.

Tyrimas prisidėjo prie mokslinių įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra susijęs su galvos smegenų sveikata. Fiziniai pratimai gerina viso organizmo, taip pat ir smegenų kraujotaką, audiniai geriau aprūpinami deguonimi, skatinamas ląstelių dauginimasis ir regeneracija. Žinoma, kad mankšta gali būti kai kurių ligų prevencine priemone, pavyzdžiui, nutukimo ir dėl jo kylančio antrojo tipo cukrinio diabeto, kuris lemia ir kognityvinių funkcijų silpimą.

Kitoje studijoje prieita prie išvados, kad fiziniai pratimai gali sulėtinti smegenų senėjimo procesus ištisu dešimtmečiu. O juk tai galėtų būti gera motyvacija tiems, kurie dėl jos trūkumo taip ir neatsikelia nuo sofos, juda tik nuo durų iki automobilio, visada važiuoja liftu, užuot lipę laiptais.

vlmedicina-logotipas

Vertinimo dar nėra.
Prašome palaukti

14 Komentarai

  1. Hi there, after reading this remarkable paragraph i am as well
    cheerful to share my experience here with colleagues.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  2. You really make it appear really easy along
    with your presentation but I find this topic to be really something that I
    think I’d never understand. It sort of feels too complicated and extremely broad for me.
    I am having a look ahead to your next submit, I will try to get
    the grasp of it!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  3. This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
    Also, I have shared your web site in my social networks!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  4. I love what you guys tend to be up too. This sort of clever work and reporting!
    Keep up the terrific works guys I’ve you guys to my personal blogroll.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  5. These are genuinely fantastic ideas in concerning blogging.
    You have touched some nice factors here. Any way keep up
    wrinting.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  6. Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit
    my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say
    superb blog!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  7. It is really a nice and useful piece of info. I’m satisfied that
    you just shared this helpful information with us. Please stay us informed like this.
    Thank you for sharing.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  8. We stumbled over here from a different website and
    thought I might as well check things out. I like what I see
    so i am just following you. Look forward to exploring your web page
    again.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  9. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative.
    I am going to watch out for brussels. I’ll be grateful if
    you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  10. I am really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into
    any browser compatibility issues? A few of my blog audience have complained
    about my site not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any tips to help fix this issue?

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  11. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?

    I get so much lately it’s driving me crazy so any support is
    very much appreciated.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  12. Incredible points. Great arguments. Keep up the great effort.

    pof natalielise

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  13. Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from.
    Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I
    will just book mark this web site.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti
  14. It’s actually very complex in this busy life to listen news on TV, thus I only use world wide web
    for that reason, and obtain the most up-to-date news.

    Vertinimo dar nėra.
    Prašome palaukti

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

dešimt + 12 =