Kažkada viešojoje erdvėje šmėkštelėjo informacija, kad šiandieninis žmogus per vieną dieną patiria didesnį informacijos srautą, nei per visą savo gyvenimą vidutiniškai naujų žinių sulaukdavo viduramžiais gyvenęs tuometinės Europos statistinis gyventojas.
Deja, bet ši pačios įvairiausios informacijos gausa ne tik kad nepadidina mūsų intelektinių sugebėjimų, o atvirkščiai – formuoja stereotipinį mąstymą, kuria keistus mitus, kurie, pakartoti po daugelį kartų, net gali suformuoti žalingus mūsų įpročius ar neteisingą gyvenimo būdą.
Vienas iš tokių mitų, kurį, beje, palaiko ir nemaža dalis šiuolaikinių Vakarų ir ypač Lietuvos medikų bei dietologų – kad pusryčius valgyti yra būtina ir sveika. Argi?
Šiuo klausimu kreipėmės patarimo į Rytų mediciną ir vieną iš jos autoritetų, pripažintų visame pasaulyje, žymų japonų medicinos profesorių Ishihara Yumi. Jis yra išleidęs daugiau kaip 180 knygų gydomojo badavimo, sveiko gyvenimo būdo ir ligų profilaktikos temomis, apie tai skaito paskaitas visame pasaulyje, yra nuolatinis Japonijos televizijos ir radijo laidų apie sveiką gyvenseną dalyvis. Jo knygos išverstos į kinų, korėjiečių, anglų, rusų ir kitas pasaulio kalbas.
Neseniai Ishihara Yumi knygelė „Rytietiškas būdas pasveikti“ pasirodė ir lietuvių kalba. Pateikiame ištrauką iš jos apie ankstyvo pusryčiavimo žalą bei tai, kaip rytmetinio „badavimo“ dėka pats autorius išsigydė jį ilgus metus kankinusį negalavimą.
Ar normalu valgyti tris kartus per dieną?
„Mūsų laikais daugelis žmonių mano, kad valgyti tris kartus per dieną yra normalu. Tačiau toks gyvenimo būdas ir maitinimasis buvo įprastas pirmojoje XX a pusėje (prieš 70-80 metų), kai žmonija gyveno valstietiško gyvenimo ritmu. Žmonės vakarieniaudavo, leidžiantis saulei ir eidavo miegoti su tamsa, o keldavosi ir pusryčiaudavo, patekėjus saulei, tačiau prieš pusryčius užsiimdavo įprastais darbais, pavyzdžiui, ūkininkai melždavo karves.
Japonijoje žmonos ryžius virė katiliukuose ant ugnies, naudodamos malkas, ir ši procedūra užtrukdavo visą valandą. Praktiškai visi iki pusryčių atlikdavo kažkokius darbus, dėl to jiems ir kildavo apetitas. Todėl tada pusryčiai buvo vertinami kaip sveikatos palaikymo garantas.
O kaipgi viskas vyksta mūsų dienomis? Šiuolaikinės civilizacijos sąlygomis žmonės vėlai vakarieniauja ir vėlai eina miegoti. Toks režimas visiškai nepritaikytas tam, kad, vos tik atsibudus, kiltų apetitas.
Jei jūs iki pusryčių nedirbate arba nesportuojate, tai pusryčiauti būtų tiesiog neprotinga – tai reiškia per prievartą apkrauti skrandį maistu. Tai visiškai beprasmiška našta, užkraunama vidaus organams, kurie miego metu tiesiog ilsėjosi.
Siekiant pagerinti virškinimo procesą, kraujas plūsta į pilvo ir šalia esančių vidaus organų sritį, todėl galvos smegenų sričiai, rankų ir kojų raumenims kraujo tenka mažiau ir dėl to gali pradėti svaigti galva.
Dėl šios priežasties žmonėms, kurie neturi apetito, pusryčiai nereikalingi. Kai jūsų instinktas sako, kad jūs neturite valgyti, jūs privalote įsiklausyti į šį patarimą. Kai kuriais atvejais instinktas gali reguliuoti gyvybiškai svarbios energijos ir natūralaus sveikimo procesus.
Kaip aš sužinojau apie rytmetinio „badavimo“ naudą?
Aš buvau silpnas vaikas, dažnai persišaldydavau ir kentėdavau nuo aukštos temperatūros. Vidurinėje mokykloje kiek sustiprėjau, tačiau vis dar mane kamavo dažni skrandžio sutrikimai. Kada aš susinervindavau (pavyzdžiui, prieš egzaminą arba kokį nors kitą man svarbų įvykį), man prasidėdavo stiprūs skrandžio skausmai ir aš nuolat turėdavau laikytis netoli tualeto.
Kai įstojau į medicinos institutą, į mano rankas pateko knyga „Daktaro Kazuo Nishi sveikatingumo sistema“. Toje knygoje buvo parašyta, kad chlorofilo sultys teigiamai veikia organizmą.
Rytais aš pradėjau gerti kopūstų ir obuolių sultis ir atsisakiau pusryčių. Jau po savaitės kitos pajutau rezultatą: skrandžio sutrikimai, kamavę mane nuo 4 metų, ėmė kartotis vis rečiau ir jie nebebuvo tokie varginantys.
Nuo tada aš pradėjau domėtis liaudies medicina. Būdamas antrame kurse, perskaičiau gydytojo, žymaus Tokijo universiteto Medicinos fakulteto profesoriaus Kendzo Nikos knygą. Iš jos sužinojau apie nuostabią dietą, kurios pagrindas – nevalyti ryžiai ir ėmiau ją praktikuoti. Mano „sindromas“ dingo po kelių savaičių. Aš buvau pritrenktas“.
Profesorius Ishihara Yumi Japonijoje yra įkūręs gydomojo badavimo kliniką ir sanatoriją, kurioje badavimu ir specialiomis dietomis gydo žmones nuo pačių įvairiausių sunkių ligų, tarp jų – ir vėžio.
Kitą savaitgalį „Airijos dienoje“ pateiksime dar daugiau naudingų patarimų iš šio japonų mediko patirties.
Thanks for sharing your thoughts about best time to buy new car.
Regards
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?
Hey There. I discovered your weblog the usage of msn. This is a very smartly
written article. I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information.
Thank you for the post. I’ll certainly return.
What’s up it’s me, I am also visiting this website regularly,
this web page is actually good and the users are in fact sharing good thoughts.
Great site. A lot of helpful information here. I’m sending it to several buddies ans also sharing in delicious.
And obviously, thank you to your sweat!
Thank you for another excellent post. Where else could anyone get that type of
information in such an ideal approach of writing? I’ve a presentation next week, and I’m
on the look for such info.
This website was… how do you say it? Relevant!!
Finally I have found something which helped me.
Thank you!
whoah this weblog is excellent i like reading your posts.
Keep up the good work! You understand, lots of people
are searching around for this information, you
could help them greatly.
I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing, it’s rare
to see a nice blog like this one these days.
Hello! I simply wish to give you a huge thumbs up for your excellent
information you have got right here on this post. I am coming back to your
web site for more soon.
I was curious if you ever thought of changing the structure of
your blog? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
My relatives all the time say that I am wasting my time here at net,
however I know I am getting familiarity everyday by
reading thes pleasant posts.
Good day! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives
for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
Thanks in support of sharing such a pleasant idea, piece of writing
is pleasant, thats why i have read it fully
constantly i used to read smaller articles
that as well clear their motive, and that is also happening
with this paragraph which I am reading at this time.
Hi! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me
of my good old room mate! He always kept chatting
about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read.
Thanks for sharing!
Hello, i feel that i noticed you visited my weblog so i came to return the prefer?.I am attempting to to
find issues to improve my web site!I guess its good enough to use some of your ideas!!
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative.
I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you
continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing.
Cheers!
My partner and I absolutely love your blog and find almost all
of your post’s to be precisely what I’m looking for.
Does one offer guest writers to write content in your case?
I wouldn’t mind writing a post or elaborating on a few of the subjects you
write with regards to here. Again, awesome weblog!
Thanks very interesting blog!
Hey there, You’ve done an excellent job. I will certainly digg it
and personally recommend to my friends. I am sure they’ll be benefited from this web site.
Great goods from you, man. I have understand your stuff
previous to and you are just extremely fantastic.
I actually like what you have acquired here, certainly like what
you’re stating and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still care for to keep it
wise. I can’t wait to read much more from you. This is really a great website.
Hey! I understand this is somewhat off-topic however I
had to ask. Does managing a well-established blog such as yours
take a lot of work? I’m completely new to writing a blog however I do
write in my diary daily. I’d like to start a blog so I will be able to
share my experience and feelings online. Please let me know if you have any kind of
recommendations or tips for new aspiring blog owners. Thankyou!
Thanks very nice blog!
Thank you, I’ve just been looking for information approximately
this subject for a long time and yours is the greatest I have
discovered so far. However, what about the bottom line?
Are you positive about the supply?
My brother recommended I might like this blog.
He was once entirely right. This put up actually made my day.
You cann’t imagine simply how so much time I had spent for this info!
Thanks!
My family members all the time say that I am wasting my
time here at net, but I know I am getting know-how all the time by reading such fastidious articles or reviews.
Great article. I will be going through many of these issues as
well..
Having read this I thought it was really enlightening.
I appreciate you spending some time and energy to put this informative
article together. I once again find myself personally spending way too much time
both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile!
Hi, after reading this remarkable piece of writing i am
too cheerful to share my know-how here with mates.
This design is wicked! You certainly know how to keep a reader amused.
Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job. I really enjoyed
what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool! 3aN8IMa cheap flights
Thank you, I’ve recently been looking for info about
this subject for ages and yours is the greatest I have found out till now.
However, what concerning the conclusion? Are you positive concerning the source?
3gqLYTc cheap flights
This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your feed and look forward to seeking more of
your wonderful post. Also, I’ve shared your web site in my social networks!
34pIoq5 cheap flights
I don’t know if it’s just me or if perhaps everyone else encountering issues with your site.
It seems like some of the text in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening
to them as well? This may be a problem with my browser because
I’ve had this happen previously. Thank you
I go to see every day a few websites and information sites to read articles, but this website presents quality
based articles.
Spot on with this write-up, I seriously believe this site needs far more
attention. I’ll probably be back again to see more,
thanks for the info! adreamoftrains best web hosting
If some one desires to be updated with most recent technologies after that he must be visit this web page
and be up to date everyday.
Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I’m attempting
to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
This piece of writing is actually a good one it helps new net users, who are wishing for blogging.
Pasirodo, teisingai elgiuosi - jau keli metai, kai pusryčiams geriu tik žaliavalgišką kokteilį…dėkui už įdomių str.